Workshops og forløb


WORKSHOPS OG FORLØB     
Forår 2020

Farvel til nakkespændinger og hovedpine!?
Længes du efter at slippe af med nakkesmerter og hovedpine uden brug af medicin. At få din nattesøvn igen samt overskud i hverdagen, fordi nakken ikke længere plager dig?


Så kom til workshop

Torsdag den 23. januar 2020 kl. 19.00 – 20.30
i kaffebaren Byens Bønner i Ry

Du går hjem med:

  • Færre spændinger end da du kom 😉.
    Du prøver enkle stræk- og pauseøvelser og finder triggerpunkter, som er gode at kende til og massere. Strækøvelser og selvmassage fjerner spændinger, så du føler dig bedre tilpas og lettet for ubehag.
  • Konkrete redskaber i form af øvelser, du kan bruge ved computeren, på arbejde, i køkkenet – alle vegne. Du får instruktion og gode råd, som du kan tage i brug her og nu.
  • Viden og råd om udløsende faktorer og hvad du kan gøre for at undgå at smerter og spændinger opstår. - Et er at reparere på skader noget andet er at hindre at skader opstår. Tænk om du kunne undgå at blive så anspændt og få ondt blot ved at ændre små ting i din hverdag og ved din arbejdsplads.
  • Kendskab til kranio-sakral terapi og hvad det kan gøre i forhold til nakkesmerter/hovedpine. Afspænding og restitution er nøgleord. Sommetider skal der hjælp til for at spænde helt af.
  • Du får aftenens øvelser tilsendt på pdf efterfølgende. Ofte glemmer vi at gøre øvelser og holde pauser selvom vi ved det er godt for os. Med øvelserne på en fil, der er lige til at printe ud og hænge op, er du et skridt tættere på at få det gjort.


PRIS: kr. 80,- pr person.
Billetter købes i Butik Værdig, Bytorvet 24, 8680 Ry.

Trænger du til at trække stikket for en stund?
Vil du lære konkrete og let tilgængelige metoder til at slappe dybt af?
Forløb til dig der oplever indre uro, hjertebanken, koncentrationsbesvær, søvnløshed og har svært ved at falde til ro og opnå afspænding i en (alt for) travl hverdag.

Tirsdage den 25.2  +  den 24.3 +  21.4.2020  kl. 18.30 - 20.30


Du har brug for at få ro i krop og nervesystem - men du ved ikke rigtigt hvordan. Hjertet banker for hurtigt, du mærker indre uro og du har svært ved at falde i søvn/sove. Du ville ønske, at du havde et middel til at falde til ro og slappe af - som ikke er medicin.


På disse 3 aftener får du inspiration og konkrete råd til, hvordan du stresser af og beroliger dit "system" i en (for) travl hverdag.

Vi indøver forskellige metoder til at afspænde og berolige nervesystemet. Du vil opleve mere ro og afspænding og du kan tage aftenens øvelser med og bruge dem i din dagligdag.


DU FÅR:

- Konkrete råd og øvelser, som beroliger dit nerve- og hormonsystem.

- Beroligende behandling.

- Indlært øvelserne, da du prøver dem mere end een gang.

- En lydfil med afspændende kropsøvelse

- Inspiration og samvær med et lille eksklusive hold på max 4 personer 


Dette medfører mere ro i dit "system", bedre nattesøvn og bedre kontakt til dig, og det der er væsentligt for dig.

"AFSPÆNDINGS-CIRKELTRÆNING"

- Kender du cirkeltræning, hvor man på flere forskellige poster, træner fysisk styrke og kondition? Jeg kalder metoden på disse aftener for afspændings-cirkel"træning". Her har vi også flere forskellige poster, men i stedet for fysisk træning er hver post indrettet til at berolige nerve- og hormonsystem og afspænde kroppen med hver deres metode eller "øvelse".


Program:

1)Velkomst og indledning med gennemgang af aftenens "stationer".

2) 3-4 "stationer" hvor vi er ca 12 minutter på skift. Består f.eks af: Beroligende behandling på briks, beroligende duftolier, øvelser med bold og afspændings-/kropsøvelse.

3)Fælles afrunding og godnat og tak for i aften + hjem at sove godt. ;-)

PRIS: 225,- pr aften. 600,- for alle 3 aftener samlet



TILMELDING PÅ 3012 9799 - sms er okay.
Din plads er sikret, når du har betalt på Mobile Pay nr. 97867

Oplys: Navn, telefonnummer og mailadresse. Så får du tilsendt mail med adresse og andre praktiske informationer.


OBS: Begrænset antal pladser - så tilmelding efter "først-til-mølle".

Har du spørgsmål, så tøv ikke med at ringe  3012 9799

Undgå hovedpine og ondt i nakken - Workshop

23. januar 2020 kl. 19.00


i Byens Bønner, kaffebar i Ry

"Træk stikket" forløb


Forløb med 3 aftener:

Naturlige æteriske olier og deres virkning 

Datoer kommer snart

 

Ry Kranio-sakral terapi                   
v/Margit Schiermer 

|Ergoterapeut |Kranio-Sakral Terapeut RAB| Reg. Naturterapeut 


8680 Ry


Email: info@margitschiermer.dk                                  

Denne hjemmeside benytter cookies. Ved at blive på hjemmesiden, accepterer du vores brug af cookies.

Godkend